Polsko-Niemiecka Izba Przemysłowo-Handlowa, Biuro Regionalne Izby we Wrocławiu wspólnie z trenerem Krzysztofem Kasperukiem serdecznie zapraszają na szkolenie online nt.: Tryb przetrwania w pracy: jak zatrzymać spiralę stresu i odzyskać wpływ, które odbędzie się 14.05.2026 w godzinach 09:30–14:30.
Co odkryli specjaliści NASA o stresie i jak zamienili to w narzędzie odporności astronautów.
Stres to cichy sabotaż decyzji, komunikacji i współpracy
Gdy rośnie presja, tempo i liczba oczekiwań, organizm coraz częściej przełącza się w tryb przetrwania. W pracy wygląda to niewinnie: skracają się komunikaty, rośnie napięcie, spada jakość decyzji, pojawia się prokrastynacja i coraz więcej „gaszenia pożarów”. W zespole rośnie koszt tarcia: nieporozumienia, eskalacje, konflikty, rozjazdy w ustaleniach.
To szkolenie nie jest o „silnej woli” ani o ogólnikach typu „trzeba się mniej stresować”. To praktyczna mapa stresu oraz proste procedury, które pomagają zauważyć wejście w spiralę, przerwać ją i szybko wracać do wpływu, jasności i działania.
W szkoleniu wykorzystujemy inspiracje z podejścia operacyjnego stosowanego przez specjalistów pracujących z astronautami (NASA) – czyli traktowanie stresu jako przewidywalnego mechanizmu, który można trenować i zarządzać nim procesowo.
Dla kogo?
Szkolenie jest skierowane do:
- menedżerów i liderów odpowiedzialnych za dowożenie celów w warunkach presji,
- HR Managerów i osób wspierających zmianę, współpracę i odporność zespołów,
- specjalistów pracujących w dużej odpowiedzialności, wielowątkowości i pod presją terminów/KPI.
Agenda szkolenia:
1. Wprowadzenie do szkolenia
Ustawimy ramę pracy i wspólny język: dlaczego stres w organizacji jest „ryzykiem operacyjnym”, a nie prywatnym problemem.
2. Co specjaliści NASA odkryli o stresie i odporności
Pokażemy, jak stres rozumiany jest jako przewidywalny proces oraz jak można przekuć tę wiedzę w narzędzie odporności.
3. Co stres robi z decyzjami i komunikacją w realiach biznesowych
Zobaczysz, jak presja wpływa na sposób myślenia, reakcje i jakość rozmów – oraz skąd bierze się „koszt tarcia”.
4. Dlaczego każdy wpada w stres inaczej
Omówimy różnice indywidualne: powody wejścia w spiralę, typowe „utknięcia” i spadek satysfakcji oraz skuteczności.
5. Sekwencja stresu – czy jest powtarzalna i jak szybko ją rozpoznać
Poznasz wczesne sygnały, które pozwalają zauważyć spiralę zanim przejmie kontrolę nad zachowaniem.
6. 3 procesowe strategie zarządzania stresem (do użycia od jutra)
Pokażemy trzy proste interwencje: jak zatrzymać eskalację, odzyskać wpływ i wracać do kontaktu oraz działania.
7. Proste techniki antystresowe, które działają w pracy
Krótkie „mikro” narzędzia do regulacji napięcia w trakcie dnia i spotkań.
8. Podsumowanie i plan wdrożenia
Zamkniemy szkolenie wnioskiem i prostym planem „co robię od jutra”, by utrzymać skuteczność pod presją.
Przygotowanie i przebieg szkolenia
- Przed szkoleniem uczestnicy otrzymają krótką ankietę online dotyczącą stresu i najczęstszych sytuacji w pracy.
- Podczas szkolenia omawiamy zagadnienia oraz pracujemy na przykładach i sytuacjach z codziennej praktyki biznesowej.
- 2 dni po szkoleniu uczestnicy otrzymają streszczenie najważniejszych wniosków i narzędzi w formie PDF.
Koszt uczestnictwa:
dla firm członkowskich: 880,00 zł netto
dla firm nieczłonkowskich: 1100,00 zł netto
Liczba miejsc jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenie prosimy przesyłać poprzez formularz zgłoszeniowy do dnia: 11.05.2026
Uwaga! Bezkosztowa rezygnacja wyłącznie pisemnie do dnia 11.05.2026
Po tym terminie obciążymy Państwa pełnymi kosztami uczestnictwa. Do dn. 12.05.2026 uczestnicy otrzymają pisemne potwierdzenie udziału w szkoleniu. AHK Polska zastrzega sobie prawo do zmian w programie szkolenia lub zmiany terminu. Informacja telefoniczna pod numerem: +48 501 92 23 59
Zapraszamy!
Krzysztof Kasperuk – mentor strategiczny, trener, team coach i praktyk Organizacyjnej Analizy Transakcyjnej; z wykształcenia technik i prawnik, absolwent prawa na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. To połączenie wykształcenia technicznego i prawniczego stało się fundamentem dalszego rozwoju w kierunku całościowego rozumienia biznesu – obejmującego procesy, prawo, ekonomię, sprzedaż oraz psychologię organizacji i decyzji. Od początku kariery zawodowej pracował w realnym środowisku biznesowym, w którym kluczowe są odpowiedzialność, ryzyko, decyzje i ich konsekwencje.
W swojej pracy łączy perspektywę strategiczną, psychologiczną i systemową, integrując wiedzę z zakresu analizy transakcyjnej, psychologii biznesu, komunikacji, sprzedaży oraz rozwoju organizacji. Jest również absolwentem 3-letniego programu zaawansowanego w nurcie Organizacyjnej Analizy Transakcyjnej „Praktyka Analizy Transakcyjnej”.
Współpracował z ponad 80 firmami – od małych i średnich przedsiębiorstw po duże organizacje i koncerny. Pracował również z managerami odpowiedzialnymi za rozwój i realizację celów biznesowych na wielu rynkach europejskich. Jest założycielem startupu technologicznego, właścicielem firmy consultingowej, udziałowcem firmy produkcyjno-handlowej oraz fundatorem fundacji zajmującej się wspieraniem dialogu i języka międzypokoleniowego. Dzięki temu łączy perspektywę wykładowcy i doradcy z praktyką budowania, prowadzenia i współtworzenia przedsięwzięć biznesowych oraz społecznych.
